腸を整えることで深く、質の高い眠りを
「よく眠れない」「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」これらの睡眠トラブルは、多くの人が経験します。
しかし最近の研究では、腸内環境（腸内細菌叢）が良質な睡眠を支える重要なカギであることが分かってきました。アクティ＋B は、腸活を通じて睡眠の質を高めるための強力なサポートとなる可能性があります。
【腸と睡眠】なぜ関係が深いのか
腸には多くの神経細胞や免疫細胞が存在し、「腸 ‒ 脳 ‒ 免疫」の三者が密接に連携しています。
特に腸内細菌は、睡眠の質を調整する ホルモンや神経伝達物質 の生成に影響を与えます。
腸内細菌の効果
一部の腸内細菌は 短鎖脂肪酸（SCFA） を作り、これが脳や神経細胞へ信号を送ることで、睡眠のリズムを整える助けをします。
また腸内悪玉細菌が増えると、炎症性サイトカインが分泌されやすくなり、これが睡眠の乱れを引き起こすこともあります。
こうしたことから、腸内環境の乱れは睡眠障害につながるという見方が進んでいます。
アクティ＋B の腸活サポートが睡眠にもたらす影響
アクティ＋B には、腸活を通じて睡眠の質を上げるための3つの有力な成分が含まれています。
菊芋由来イヌリン
この食物繊維が腸内善玉菌のエサになり、腸内環境を整えることで SCFA の生成をサポート。SCFAは腸のバリア機能を強化し、さらに腸から脳へのシグナルを調整し、睡眠リズムを穏やかに保つことが期待されます。
発酵酵素原液
酵素原液は食物の分解を助け、腸内の代謝をスムーズにします。これにより腸の負担を軽減しながら、栄養の吸収を高めることで、体内で睡眠に影響を与える神経伝達物質の材料を効率よく補えます。
ビタミンB1・B2・B6
ビタミンB群は神経や代謝機能に関わり、睡眠にとって非常に重要な働きをします。
重要な働き
B1はエネルギー代謝を助け、日中のストレスによる疲労を軽くする可能性があります。
B2は細胞の酸化ストレスを抑え、身体のリズム維持を促します。
B6はセロトニンやGABAなどの神経伝達物質を作るのを助け、リラックス状態をつくりやすくする効果が期待されます
腸活 × 睡眠改善の実践ポイント
- 夜の腸活習慣
夕食に食物繊維や発酵食品を取り入れ、アクティ＋B を就寝前や食後に摂取して腸内に栄養を与える。 - 生活のリズムを整える
規則的な食事と軽めの運動、十分な睡眠時間を確保し、腸と脳のサイクルを安定させる。 - ストレスを軽減する習慣
ストレスは腸内細菌に悪影響を与えるので、リラクゼーションや深呼吸、マインドフルネスなどを取り入れる。
アクティ＋Bで質の高い眠りを
アクティ＋B は、イヌリン・酵素原液・ビタミンB群 の力で腸内環境を整え、そこから睡眠の質を支えるアプローチを提供します。
腸が健康になることで、免疫や神経伝達物質にもよい影響が及び、結果として質の高い睡眠が期待できるのです。
睡眠に悩みがある方、腸活を通して根本から改善したい方にとって、アクティ＋B は“毎日のリズムを取り戻す”ための強力な味方になるでしょう。
アクティ＋B 腸活研究チーム
広報：佐相
